Ü50 KURSE

PILATES Ü50

Bleib fit bis ins hohe Alter ! Mit unseren Pilates Kursen möchten wir dich dabei unterstützen.

Egal ob du bereits Erfahrung im Pilates hast oder Neueinsteiger-/in bist, es ist bei uns jederzeit möglich mit dem Training zu starten. Wir helfen dir die körperliche Leistungsfähigkeit zu bewahren. Die Übungen versuchen wir individuell auf dich abzustimmen und den Schwierigkeitsgrad anzupassen. Unser Ziel ist es deine allgemeine Körperkraft zu stärken und zu erhalten. Im Pilates wird die Rumpfmuskulatur und der Beckenboden ganz besonders gestärkt. Wir trainieren deine Kraft, deine Beweglichkeit und wir fördern das bewusste Atmen und die Entspannung. Durch die Übungen erlangst du eine gesunde Körperhaltung und eine Verbesserung des Gleichgewichts. Zudem hilft Pilates auch als Schmerzprophylaxe und zur Schmerzreduktion bei bestehenden Schmerzen.

Donnerstag 09.00 Uhr

Pilates und Beckenboden

Mit spezifischen Pilates-Übungen werden die wichtigen Muskelgruppen gestärkt. Die Elastizität und Geschmeidigkeit der Faszien werden gefördert. Zusätzlich wird der Beckenboden mit einbezogen.

Du fühlst dich danach angenehm gelöst, erfrischt und entspannt. Pilates erfordert Geduld und Konzentration und bedingt die Auseinandersetzung mit der eigenen Haltung und persönlichen Bewegungsmustern. Dieses Training eignet sich auch für Personen mit Rückenproblemen, Arthrose, Beckenbodenschwäche oder einfach für Anfänger.

Mittwoch 09.50 Uhr