Pilates
Pilates
Zeitgenössisches Pilates bringt Leichtigkeit, Geschmeidigkeit und Energie in den Körper, erfrischt den Geist und lässt Alltagstätigkeiten locker und effizient von der Hand gehen!
Die Pilates-Methode ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, das Kraft und Stabilität, aber auch Flexibilität gezielt von innen nach aussen entwickelt. Auf individuelle Weise ist es gleichermassen für Profi-Sportler und Anfänger aller Altersstufen geeignet. Die Hauptarbeit findet in den tiefliegenden Muskelschichten des Rumpfes statt. Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit führt zu einem verbesserten Bewegungs- und Körpergefühl. Durch das Pilates-Training lernst du, dich ökonomisch, anmutig und ausbalanciert zu bewegen, das Beste aus deinen Stärken herauszuholen und Unausgewogenheit entgegenzuwirken. Das Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Daher optimiert die Kombination Faszien und Pilates und die strukturelle Balance des Körpers, was deine sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag weiter verbessert.
Montag, 18.00 Uhr
Mittwoch, 18.30 Uhr (ab September 2024)
10 er ABO CHF 220.00 (12 Wochen gültig)
Einzeleintritt CHF 24.00
Pilates und Beckenboden
Mit spezifischen Pilates-Übungen werden die wichtigen Muskelgruppen gestärkt. Die Elastizität und Geschmeidigkeit der Faszien werden gefördert. Zusätzlich wird der Beckenboden mit einbezogen.
Du fühlst dich danach angenehm gelöst, erfrischt und entspannt. Pilates erfordert Geduld und Konzentration und bedingt die Auseinandersetzung mit der eigenen Haltung und persönlichen Bewegungsmustern. Dieses Training eignet sich auch für Personen mit Rückenproblemen, Arthrose, Beckenbodenschwäche oder einfach für Anfänger.
Mittwoch, 09.50 Uhr
10 er ABO CHF 220.00 (12 Wochen gültig)
Einzeleintritt CHF 24.00
Pilates Ü50
Bleib fit bis ins hohe Alter !
Mit unseren Pilates Kursen möchten wir dich dabei unterstützen.
Egal ob du bereits Erfahrung im Pilates hast oder Neueinsteiger-/in bist, es ist bei uns jederzeit möglich mit dem Training zu starten. Wir helfen dir die körperliche Leistungsfähigkeit zu bewahren. Die Übungen versuchen wir individuell auf dich abzustimmen und den Schwierigkeitsgrad anzupassen. Unser Ziel ist es deine allgemeine Körperkraft zu stärken und zu erhalten. Im Pilates wird die Rumpfmuskulatur und der Beckenboden ganz besonders gestärkt. Wir trainieren deine Kraft, deine Beweglichkeit und wir fördern das bewusste Atmen und die Entspannung. Durch die Übungen erlangst du eine gesunde Körperhaltung und eine Verbesserung des Gleichgewichts. Zudem hilft Pilates auch als Schmerzprophylaxe und zur Schmerzreduktion bei bestehenden Schmerzen. Dieses Training eignet sich auch für Personen mit Rückenproblemen, Arthrose, Beckenbodenschwäche oder einfach für Anfänger.
Donnerstag 09.00 Uhr
10 er ABO CHF 220.00 (12 Wochen gültig)
Einzeleintritt CHF 24.00
